在篮球场上，身高 1 米 7 的球员往往被贴上 “不适合扣篮” 的标签，但广东扣篮王卢家伦用行动打破了这一偏见。这位广州体育学院的学生，凭借惊人的弹跳和扎实的技术，在广东省男子篮球联赛球王赛中飞越三人完成平框暴扣，以满分成绩加冕 “扣篮王”。他的表现不仅震撼了现场观众，更让无数球迷惊呼：“小个子也能飞！”
一、突破身高极限的扣篮传奇
卢家伦的扣篮之路始于对篮球的热爱与坚持。为了实现扣篮梦想，他从大二开始系统训练，通过深蹲、跳箱、跑楼梯等高强度练习提升爆发力，最终将摸高从 3.1 米提升至 3.25 米，达到标准篮筐扣篮要求。在 2023 年的扣篮大赛中，他设计了飞越两名叠罗汉球员的高难度动作，用一年时间反复打磨细节，最终以完美表现征服评委。这种 “篮筐提升 1 厘米，弹跳需提升 3 厘米” 的毅力，让他成为小个子扣将的标杆。
米兰官网二、小个子的制胜法宝：速度与技巧
身高劣势反而激发了卢家伦的技术创造力。他擅长利用跑动速度和四肢摆动提升弹跳高度，接球扣篮成为他的标志性动作。在赛场上，他通过变向运球、急停跳投等技巧撕开防线，甚至在职业赛场与身高近 2 米的对手正面交锋时，仍能凭借灵活的脚步和空中对抗完成终结。这种 “以小搏大” 的打法，正是小个子球员逆袭的关键。
三、从草根到舞台：扣篮精神的传递
卢家伦的成功并非个例。CBA 首位草根扣篮王矣进宏（身高 1 米 78）通过刻苦训练，从山村少年成长为职业球员，并在 2020 年 CBA 全明星扣篮大赛中以胯下换手暴扣夺冠。NBA 传奇斯伯特・韦伯（身高 1 米 68）更以惊人弹跳力征服联盟，成为历史上最矮的扣篮大赛冠军。这些案例证明，身高从不是限制，正如卢家伦所说：“只要足够努力，就能战胜条件的限制。”
四、训练秘籍：小个子也能飞
- 爆发力训练：深蹲、高翻、跳箱等器械训练可增强腿部力量，配合纵跳垫测试监控弹跳提升。
- 技巧优化：接球扣篮比持球扣篮更节省力量，通过反复练习抛球、接球时机，提升动作稳定性。
- 心理建设：赛前充分热身激活身体，保持自信心态，根据现场调整状态。
卢家伦的故事不仅是一场扣篮表演，更是对 “热爱可抵万难” 的诠释。正如他在夺冠后所说：“篮球教会我，人生像一场比赛，摔倒后必须爬起来继续跑。” 这种精神，正是小个子球员在球场上 “飞来飞去” 的真正动力。
